kan ersättas av likvärdiga produkter baserade på havre, soja, nötter, ärter eller kokos. Välj produkter berikade med kalcium, D-vitamin och B12. Risdrycker bör ej ges till barn under 6 år pga arsenik.

ersätts med mjölkfritt margarin eller vegetabiliska oljor.

ersätts med mjukost baserad på t ex havre eller soja, eller med frukt, ägg, rent kött som pålägg, liksom bönröror gjorda utan mjölkprodukter.

ersätts med mjölkfria, ofta havrebaserade alternativ, som även är kalciumberikade.

ersätts med havre- eller sojabaserade alternativ.

finns tillverkade helt mjölkfria.

finns tillverkade helt mjölkfria.